10 Yogaposisjoner på 10 Minutter – Hele Kroppen
Stine Brosche
En effektiv sekvens med ti posisjoner på ti minutter – perfekt når du vil vekke kroppen og komme i gang. Du jobber med styrke, mobilitet og pust gjennom blant annet planke, squat, båten, omvendt bord, nedovervendt hund og bakoverbøy. Klassen avsluttes med lett hopping for å få opp pulsen og åpne kroppen før dagen starter.