Åpne rygg og hofter med to øvelser

I denne økten lærer Sebastian deg å åpne rygg, sidelinje og hofter med to presise øvelser der stolen fungerer som et stabilt anker. Støtten fra stolen gjør at du kan gå dypere inn i rotasjonene, treffe riktige muskler og unngå å kompensere i knær, skuldre eller korsrygg. Du får bedre kontroll, mer kraft og en tryggere posisjon, uten å trenge matte eller utstyr. Når teknikken sitter, kan du bruke disse bevegelsene hvor som helst for å løsne opp stivhet raskt. Effekten merker du i helt vanlige hverdagsbevegelser: lettere å bøye seg ned, knyte sko, løfte enklere og bevege deg friere gjennom dagen.