Backbend Boost – Åpne bryst og hofter
Nora Fredheim
En allsidig yogaklasse med fokus på backbends, mobilitet og styrke i rygg, bryst og hofter. Klassen starter med myk oppvarming på gulvet og bygger opp til varierte bakoverbøyer, inkludert kamel, bro og forarmbro. Du får sekvenser med sidestrekk, tvister og stående balanse, samt god tid i hver posisjon for å utforske og tilpasse dybden. Avsluttes med dype tøyinger, tvist og lang shavasana.