Backbend Boost – Bro, Kickover og veggtrening
Stine Brosche
En kraftfull og variert klasse med fullt fokus på bro, kickover og mobilitet for hele kroppen. Klassen starter med dynamisk oppvarming på gulvet før du bygger styrke og bevegelighet i rygg, skuldre og hofter. Du får grundig teknikk på bro, ulike overgangsvarianter, samt progresjon mot kickover og bro med støtte fra vegg. Klassen inkluderer balanse, stående splitt, dype twists og kreative overganger. Avsluttes med forward folds, hofteåpning, og rolig avspenning.