Bakoverbøy Flow – Styrke og mobilitet for rygg og hofter

En yogaklasse med fullt fokus på bakoverbøyer og styrke i rygg, hofter og skuldre. Klassen starter med oppvarming på gulvet og bygger gradvis opp til dype bakoverbøyer som bro og hjul, inkludert varianter med én fot løftet. Du får grundig forberedelse med dynamiske sekvenser, balanseøvelser og flere alternativer for å tilpasse vanskelighetsgrad. Klassen avsluttes med rolig uttøyning, plog, happy baby og avspenning på ryggen.