Bird of Paradise Flow – Åpne hofter, bryst og hamstrings
Vilde Høst
En energisk vinyasa-klasse som bygger opp mot peak pose: Bird of Paradise. Klassen starter med dynamisk oppvarming og flere runder med solhilsener, før du jobber deg gjennom sekvenser med hofteåpnere, bryståpning og dyp hamstring-strekk. Du får utfordret balanse, styrke og fleksibilitet med posisjoner som kriger 1 og 2, trikonasana, sidevinkel og halvmåne, før du guides trygt inn i Bird of Paradise. Klassen avsluttes med rolige tøyinger og avspenning på matten.