Buddha Flow – Yoga og meditasjon for indre ro
Daniel Gjerde
En rolig og innsiktsfull klasse med Daniel der temaet er forandring. Du starter med en myk sekvens på rygg og bygger gradvis opp styrke og tilstedeværelse gjennom kjerneøvelser, stående stillinger og balanse. Klassen inkluderer flere rotasjoner, sidestrekk og varianter av kriger og lizard pose. Avsluttes med dyp avspenning og 10–15 minutter meditasjon. Passer for deg som vil kombinere fysisk praksis med indre refleksjon.