Chandra Namaskar Intro – Grunnøvelser og Teknikk før Månehilsen Flow

Denne korte intro-klassen går gjennom de grunnleggende øvelsene i Chandra Namaskar (månehilsen) med fokus på teknikk og justeringer. Du lærer hvordan du bruker yogablokker for støtte, og hvordan du utfører bevegelser som åpner hofter, løfter brystet og aktiverer kjernen. Det anbefales å ta denne introen før du gjør den fullstendige Chandra Namaskar-flowen for å forberede kroppen og få mest mulig ut av praksisen. Passer for deg som vil ha en trygg og teknisk god start på månehilsenen.