Core Flow – Balanse, styrke og flyt fra magen

En 45-minutters yogaklasse med fokus på kjernen. Du starter med dyp aktivering av nedre mage, og bygger gradvis opp styrke og balanse i planke, sideplanke og stående stillinger. Klassen inkluderer crow pose, kriger, båtstilling og dynamiske drills som utfordrer både pust og kontroll. Du jobber med å løfte fra magen hele veien – fra hund som ser ned til vinyasa og bakoverbøyninger. Avsluttes med rolig åpning av forsiden og en lang savasana.