Core Flow – Boost selvfølelsen med kjernetrening

45 minutter styrkende core-yoga med fokus på manipura – området for selvfølelse og kraft. Klassen kombinerer bevisst pust med styrkeøvelser som navasana, planke, sideplanke, hoftehev og saksbevegelser. Du bruker et teppe i dynamiske øvelser mot slutten for ekstra aktivering av kjernen. Klassen avrundes med twist, happy baby og en guidet shavasana med visualisering.