Core – Styrk ditt senter med blokk og pust
Daniel Gjerde
En kraftfull klasse som går i dybden på kjernemuskulaturen – ikke bare magen, men hele senteret. Du jobber liggende med blokk mellom lår og legger, puster teknisk og presist, og bygger styrke med flere runder dobbel og trippel utpust. Etter hvert glir du over i stående bevegelser, plankevariasjoner og sideplanke, før du avslutter med rullende corelek, kamel og foroverbøy. Blokken brukes aktivt hele veien.