Dharma Yoga Mandala Flow – Helkropp og balanse
Krissa Ludvigsen
En komplett yogaklasse med fokus på hele kroppen, inspirasjon fra Dharma Yoga og en unik mandala-sekvens. Klassen starter rolig med pust og oppmerksomhet, før du jobber deg gjennom klassiske vinyasa- og stående posisjoner, styrke, balanse og hofteåpnere. Midtveis guides du gjennom en 360° mandala-flow rundt matten, med kreative overganger, inversjoner, backbends og dype tøyninger. Klassen avsluttes med rolige, sittende posisjoner, omvendte stillinger og lang shavasana. Flere alternativer tilpasset ulike nivåer.