Effektiv Flow – Fullkroppsøkt med twist, styrke og balanse
Sebastian Brosche
En energisk og kompakt sekvens som starter i hund og bygger opp med flytende vinyasa, kriger 2, sideplanke, kråka og dype hofteåpnere. Du jobber med både styrke og fleksibilitet, inkludert båtposisjon, twist og bakoverbøy. Klassen avsluttes med sittende strekk, happy baby og en rolig nedtrapping. Perfekt når du vil trene hele kroppen på kort tid. Instruktør: Sebastian.