Fleksibilitet og avspenning – Hofter og bein med støtte

Denne rolige sekvensen fokuserer på å gi slippe i spenninger i hofter, bein og korsrygg. Du starter liggende med støtte under korsryggen – bruk en yogablokk, bok eller pute. Øvelsene gjøres liggende og sittende med god tid i hver stilling. Du blir veiledet i å finne riktig støtte, puste rolig og kjenne hvordan kroppen gir etter. Klassen passer perfekt for deg som er støl, sliten eller trenger restitusjon.