Front Split – Dag 1: Flyt og forberedelser
Daniel Gjerde
En dynamisk 60-minutters vinyasa-økt som bygger deg gradvis opp mot jentespagaten (front split). Klassen kombinerer flyt, styrke og mobilitet med øvelser som kriger 3, crescent, half split og balanse. Du avslutter med spagat-forberedelser på blokk, og lærer å bruke pusten aktivt i dype strekk. For deg som vil utvikle fleksibilitet og kontroll i hofter og ben.