Håndstående – Bygg styrke, balanse og kontroll
Daniel Gjerde
En komplett klasse for deg som vil opp i håndstående. Du jobber systematisk med pust, aktivering av kjerne og styrke i skuldre, armer og hofter. Klassen inneholder drills med belte og blokk, forberedende sekvenser med kriger 3, stående split og sideplanke, og flere muligheter for å øve på å sparke opp mot vegg. Daniel guider deg trygt gjennom alt fra grunnleggende teknikk til dynamisk balanse. Avsluttes med dyp hofteåpner og shavasana.