Håndstående dag 1 – Bygg styrke og skuldrestabilitet

Første del i Daniels håndstående-kurs gir deg grunnlaget for en trygg og effektiv praksis. Du lærer å plassere skuldre og armer riktig, aktivere biceps og bygge styrke for planke, chaturanga og nedovervendt hund. Fokus er på teknikk og muskelbruk, med flere runder inn og ut av posisjoner som forbereder kroppen på å stå opp ned. Klassen kan tas alene, eller som del av hele kursrekken.