Hips and Twists – Hofteåpnere og dype rotasjoner
Nora Fredheim
En helhetlig vinyasaklasse med fokus på hofteåpnere og rotasjoner. Du bygger styrke og fleksibilitet med sekvenser som krigerstillinger, stående tvister, halvmåne, bind og sidevinkler. Klassen inkluderer også balanseutfordringer, sovende due og avsluttende liggende tvister. Nora guider deg trygt gjennom hele økten – fra dynamisk flyt til rolig avslutning.