Hodestående tutorial – Trygg teknikk og progresjon

Lær å bygge opp hodestående fra bunnen. Klassen guider deg steg for steg gjennom styrkeforberedelser, teknikk for underarmsstøtte og balanse, og hvordan du trygt setter hodet i gulvet. Du får både den klassiske versjonen og tripod-varianten. Fokus er på kontroll, trygg nakke og gradvis progresjon. Perfekt å øve på hjemme – med eller uten vegg.