Intro til meditasjon – Dag 1: Positur og prinsipper

Daniel guider deg inn i meditasjon med fokus på grunnleggende prinsipper og sitteteknikk. Du lærer om “beginner’s mind”, viktigheten av vennlighet, hvordan tanker oppfører seg – og hvordan du kan møte både slapphet og distraksjon. Klassen avsluttes med en enkel meditasjonspraksis, og ulike sittestillinger demonstreres grundig.