Intro til meditasjon – Dag 6: Hjertet og hodet som anker

I siste klasse i serien leder Daniel deg inn i en meditativ reise med fokus på hjertet og hodet. Du inviteres til å hvile oppmerksomheten i hjertet, og deretter i hjernen – som en utforskning av både kropp og bevissthet. Klassen oppsummerer sentrale prinsipper fra hele serien og minner om viktigheten av å ta med meditasjonen ut i hverdagen.