Jivamukti Open Class – flyt, styrke og tilstedeværelse

Du starter med chanting, pust og refleksjon rundt månedens tema: «Stages on the path». Derfra bygger klassen seg opp med solhilsener, krigersekvenser og stående posisjoner som utfordrer styrke og balanse. Du jobber med hofteåpnere, bakoverbøyninger, vridninger og dyptgående strekk. Klassen avrundes med skulderstående, meditasjon og lang avspenning, med fokus på empati, tilstedeværelse og ro.