Jivamukti Open Light – 60 min hoftefokusert vinyasa
Karina Kibsgård
En komplett Jivamukti-klasse på 60 minutter med chanting, solhilsener og dyp hofteåpnende vinyasa. Du starter med mantra og pusteøvelser før du går inn i en kraftfull og sekvensert praksis med krigerstillinger, twist, bakoverbøyninger og balanseøvelser. Klassen fokuserer særlig på hofter og bryståpning, og inkluderer både halv- og fullbro. Avsluttes med liggende vridninger og en ny runde mantra. Instruktøren teller pusten og gir rom for fordypning i stillingene.