Kriya, Pranayama og Mantra – Morgenpraksis med Karina

En komplett 45-minutters sittende morgenpraksis som kombinerer kriya, pusteteknikker og mantra-meditasjon. Du guides gjennom kraftfulle teknikker som odiyana bandha, kapalabhati, agni sara og nadi shodhana, før du lander i stillhet med mantraet Om Gam Ganapataye Namaha. Klassen gir deg en rolig, men aktiv start på dagen – og kan tilpasses kortere eller lengre tid. Ingen utstyr trengs, men du kan bruke pute eller blokk hvis ønskelig.