Mandagsflyt – myk start med hoftefokus

Bli med Sara i en myk og flytende start på uka med fokus på hofteåpnere. Klassen starter liggende med pust og ro, før du gradvis bygger opp varmen med klassiske vinyasa-elementer som nedovervendt hund, krigersekvenser, twist og due. Du jobber dynamisk med bevegelighet og styrke i hofter og bein, og avslutter med sittende folder og en lang shavasana. Klassen kan tilpasses med blokker, men fungerer også uten utstyr.