Mandala Yin Yoga – Dyp Hofte- og Ryggåpning
Cecilie Vehre Gresslien
En 75-minutters yin yoga-klasse der du beveger deg i en mandala-sekvens rundt matten. Klassen starter med avspenning og en rolig kroppsscan før du guides gjennom dype posisjoner for hofter, rygg og skuldre. Du holder hver stilling i 3–5 minutter for å jobbe med bindevevet og finne ro både fysisk og mentalt. Cecilie viser deg hvordan du kan bruke puter, tepper eller blokker for maksimal komfort – tilpass med det du har hjemme.