Mindful Flow – Kjærlighet og frihet med Nora

Denne klassen starter med en meditasjon i kjærlighet og selvaksept – inspirert av metta (loving kindness). Du flyter videre inn i en sekvens med stående stillinger, bakoverbøyer, balanse og armbalanser, før det roes ned med dype hofteåpnere og twist. Klassen inkluderer hodestående og avsluttes med bro og dyp hvile. Passer for deg som vil jobbe både fysisk og mentalt, med åpenhet og nærvær som tema.