Myk yoga for nakke og skuldre – 30 rolige minutter

Nora guider deg gjennom en rolig og skånsom økt med fokus på å løsne opp i nakke, skuldre og kjeve. Klassen starter sittende med pust og myke bevegelser, og bygger videre med rotasjoner, sidestrekk og styrkende øvelser for skuldre og overkropp. Du får også jobbe med bevisst skulderbladskontroll, mobilitet og tøying av trange områder. Avsluttes med vridninger, restorative stillinger og avspenning.