Pust for ro og energi – Ujjayi og vekselpust med Daniel

I denne 30 minutters pusteklassen guider Daniel deg gjennom ulike teknikker for å finne balanse og tilstedeværelse. Du lærer å bruke ujjayi-pust med jevnt trykk (samavritti), og utforsker energigivende og beroligende pust som suryabhedana (høyre nesebor), khandrabhedana (venstre nesebor) og avslutter med nadi shodhana – vekselpust for balanse i kropp og sinn. Perfekt både for en rolig start på dagen og som nedtrapping på kvelden.