Pust i praksis – Workshop med teknikk og flyt
Nora Fredheim
En komplett workshop med fokus på pusten – fra grunnleggende pusteteknikker til integrasjon i fysisk yogapraksis. Klassen starter rolig med mage-, bryst- og tredelt pust, før du lærer ujjayi-pust og balanserer pustens lengde. Deretter brukes pusten aktivt gjennom solhilsener, stående stillinger, bro og båten. Vi avslutter med alternate nostril breathing og en guidet shavasana.