Pusteøvelse – Finn ro og fokus med telling

Denne korte klassen med Stine passer perfekt når tankene spinner og kroppen trenger ro. Du sitter komfortabelt og jobber med en enkel, men effektiv pusteteknikk: innpust, hold, utpust og hold – alt på telling. Økten hjelper deg å lande i deg selv, senke skuldrene og få dypere konsentrasjon. Kan brukes både før søvn, i pauser i løpet av dagen eller når du trenger klarhet og tilstedeværelse.