Side Split – Dag 3: Teknikk og muskelkontakt

Dag 3 handler om teknikken bak guttespagaten. Du jobber aktivt med å engasjere innsidelår, utsidelår og setemuskulatur gjennom stående posisjoner, squats, halvmåne og kriger 2-varianten. Klassen inneholder også flere glidende og hybride posisjoner som trener styrke og kontroll i ytterposisjonene. Det hele avsluttes med to ulike varianter av guttespagaten. Grundig, tungt og lærerikt – her bygger du forståelse og kontakt.