Sideplanke – Teknikk og variasjoner

Sebastian guider deg gjennom en grundig og energisk tutorial i sideplanken. Du lærer hvordan du bygger opp styrke og balanse steg for steg – fra klassisk planke til avanserte variasjoner som teknisk sideplanke, løftet ben og håndgrep på stortå. Klassen inkluderer både høy og lav versjon av sideplanke, modifikasjoner for ulike nivåer og tips for å aktivere hofter, skuldre og kjerne på riktig måte. En komplett økt for teknikk og stabilitet.