Sideplanke tutorial – Tre nivåer for styrke og teknikk
Stine Brosche
En grundig og progresjonsbasert tutorial som lærer deg tre ulike varianter av sideplanken – fra modifisert versjon på knær, via klassisk variant, til avansert med benløft og balanse. Underveis får du konkrete tekniske tips for å aktivere skuldre, kjerne og hofter riktig. Stine forklarer tydelig hva du bør kjenne, og hvordan du bygger styrke trygt og kontrollert.