Sidplankeflow – Balanse og styrke med variasjoner

Bli med inn i en utfordrende flow der sideplanker møter håndstående, bakoverbøyer og spagatforberedelser. Klassen bygger gradvis styrke og balanse med sekvenser som flip dog, dynamiske sideplanker, håndståendehopp og delfin. Du får jobbe både statisk og eksplosivt – på én arm, på én fot og til slutt i forarmsskorpion ved vegg. Klassen rundes av med dyptgående hofteåpnere og myk avspenning.