Slow Flow – Myk bevegelse og pust i 45 min
Jenny Gjerløw
En rolig og nærende flytklasse med Jenny, hvor du jobber deg mykt gjennom hele kroppen. Klassen starter liggende med pust og tilstedeværelse, og inkluderer happy baby, hofteåpnere, katt-ku, dype squats, twist, sidestrekk og stående bevegelser med props som blokk og belte. Fokus ligger på bevisst pust, ro og å gi slipp – uten å presse kroppen. Klassen avsluttes med dyp hamstring-strekk og lang avspenning.