Styrkeprogram – Dag 1: Armer og skuldre

Første økt i et femdagers styrkeprogram. Du bygger styrke i armer, skuldre og kjerne med fokus på kontroll og teknikk. Klassen inkluderer håndleddsoppvarming, plankevariasjoner, push-ups, sideplanke, crescent pulls og kråke. Du får utfordret hele overkroppen med tydelig progresjon og god tid i hver øvelse. Ingen utstyr trengs.