Styrkeprogram – Dag 3: Ben og hofter

Dag 3 i styrkeprogrammet fokuserer på ben, hofter og hele underkroppen. Klassen inkluderer dype knebøy, kriger 3, balanseøvelser, svevende bord og eksplosive benløft. Du får jobbe med styrke, bevegelighet og kontakt i sete, legger og lår – både foran, bak og på siden. Avsluttes med dype hofteåpnere og tøying for utside sete og innside lår.