Styrkeprogram – Dag 4: Rygg og holdning

Fjerde dag i styrkeprogrammet fokuserer på ryggmuskulatur, balanse og kontakt mellom mage og rygg. Du jobber med dynamiske bevegelser, isolerte ryggløft, statisk styrke, bakoverbøyninger og kriger 3-varianter. Klassen utfordrer både øvre og nedre rygg og gir deg verktøy for bedre holdning og mindre belastning i hverdagen. Økten er trygg selv for deg som har sensitiv korsrygg – og krever ingen utstyr.