Vekselvis pust for ro og energi

I denne guidede praksisen med Daniel får du en dypere opplevelse av vekselvis pust – nadi shodhana – som balanserer nervesystemet og fyller kroppen med livsenergi. Klassen bygger gradvis opp med lengre utpust, pustepauser og økt konsentrasjon, for å gi både mental ro og indre energi. En ideell praksis før fokusert arbeid, meditasjon eller som en overgang fra stress til nærvær.