Yang Yin med Astrid – Balanse mellom styrke og mykhet

Astrid guider deg gjennom en time som starter med pust, stående styrkeposisjoner og balanser, etterfulgt av sittende og liggende yin-stillinger. Du får jobbe med fokus og energi i kriger, sideplanker og kjerneøvelser, før du glir inn i dyp ro med hofteåpnere, twist og hvilende sommerfugl. Klassen avsluttes med avspenning og en påminnelse om å lytte til kroppen.