Yin for kontorkroppen

En rolig yin-time med Cecilie for deg som sitter mye foran skjerm. Klassen fokuserer på å åpne brystet, mykne skuldre, hofter og korsrygg – perfekt for stiv kontorkropp. Du bruker bolster, puter og blokker for støtte, og lander mykt i øvelser som bananen, puppy pose og helten. Velkommen til Yin for Kontorkroppen, en yogaklasse med fokus på å løsne opp spenninger i brystet og åpne opp hoftene og korsryggen. Denne klassen er perfekt for deg som tilbringer mye tid ved et skrivebord eller i en sittende stilling, siden den hjelper til å motvirke effektene av langvarig sitting. I denne praksisen vil vi holde posisjonene lenge, vanligvis fra 1-4 minutter, for å tillate en dypere løsning av muskelspenninger. For å delta i denne klassen anbefaler vi at du har en stor pute og muligens to blokker for å støtte kroppen i posisjonene. Cecilie vil guide deg gjennom en rekke Yin-yogaposisjoner, og tilby modifikasjoner etter behov for å sikre at du føler deg komfortabel og støttet gjennom hele praksisen. Bli med oss på en forfriskende og restorativ opplevelse for kontorkroppen!