Yin Yoga for en god natts søvn
Hanna Frydenberg
En myk og rolig yin-klasse spesielt designet for å støtte søvn og restitusjon. Med stillinger som bena opp langs veggen, foroverbøy og liggende tvister, inviteres kroppen til å gi slipp på dagens spenninger. Fokus på pust og tilstedeværelse aktiverer det parasympatiske nervesystemet og hjelper deg å lande dypt i ro. Perfekt å gjøre i sengen, og alle stillinger følges av hvile i shavasana.