Yoga Basics – En rolig introduksjon til yoga
Daniel Gjerde
En trygg og rolig klasse med Daniel som gir deg grunnleggende forståelse for hva yoga handler om. Du blir guidet gjennom enkle bevegelser, pusteteknikker og kjente yogastillinger som barnets posisjon, katt-ku, hunden som ser ned og enkle stående sekvenser. Fokus ligger på å kjenne kroppen innenfra, finne ro i bevegelse og oppdage hvordan pust og tilstedeværelse henger sammen. Perfekt for deg som er ny på matta – eller bare ønsker å komme tilbake til det enkle.