Yoga for korsrygg – lindrende øvelser og styrke

En grundig og skånsom klasse med Kristina for deg som har vondt i korsryggen. Klassen kombinerer rolig mobilitet, aktivering av kjerne og setemuskulatur, samt dype strekk og avspenning. Du starter liggende med pust og myke bevegelser, og bygger gradvis opp med styrkende øvelser som skulderbro, planke på underarmer og kontrollert benløft. Klassen avsluttes med gode hoftestrekk og valgfri hvilestilling med beina opp mot vegg.